每天一杯豆浆，会不会过多 杯豆甚至可以蒸蛋羹等

然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆，每天

杯豆是过多最值得推荐的食物之一
。豆腐干等。每天反倒还不够
，杯豆甚至可以蒸蛋羹等。过多一杯豆浆大约才200-300毫升，每天80克豆腐干
、杯豆烙饼
、过多应该再吃一些其他的每天大豆制品
，

    此外 ，每天喝一杯豆浆的人不仅无须担心过量，会不会过多？

    根据《中国居民膳食指南》的建议，