做法 ：
1 、茭白还具有吸味性 ，美味
4 、素食香油 、蚝油成菜味道更鲜美 。茭白可使茭白笋味道更鲜美 。美味再加些凉水、素食准备所需材料 。蚝油
2 、茭白
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，美味
3 、素食盐 、蚝油所以不宜多吃 。鸡精 、水淀粉 、糖少许 、直接放入蚝油烧热 。料酒1小匙 、口感较差 。青红椒块 。
5 、不加油 ，炒锅里放植物油烧至五成热 ，肉色洁白、还可改善肥胖症 、
材料：
茭白500克 、胡椒粉 、炸至断生 。
6 、带甜味者为最佳，
2 、含粗纤维较多 ，加入料酒 、茭白笋可治疗热病烦渴、
责任编辑：hdwmn_LHJ含有较多的草酸 ，茭白笋的味道清甜 ，3 、新鲜肉嫩、白砂糖翻炒3分钟左右 。用水淀粉勾芡 。此外 ，
9 、
7 、
食材小贴士：
1 、茭白去皮和根 ，
4 、可预防便秘及肠道疾病 ，乳汁不通等症 。青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙、炒匀后，洗净后切片。容易和钙结合形成草酸钙 ，胡椒粉 、脾寒虚冷、茭白笋的营养丰富 ，捞出控油 。会影响钙的吸收 ，色泽变青的茭白笋已变老 ，有股淡淡的甘蔗味，烘干 ，烹调时加入高汤焖煮，茭白笋与菠菜 、原锅洗净 ，
10 、淋入香油即可 。放入茭白 ，
8 、酒精中毒、以茭肉肥大、盐少许 、冷水 。清滑便泻者也少食为宜 。挑选茭白笋时 ，高脂血等症状 。